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RRéflexions Nomades
Mindset, expatriation consciente, carnets d’Ibiza & nomad’s notes.
Derniers “Réflexions Nomades”
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SunFlow Elixir Smoothie, la lumière liquide !
Recettes & Gastronomie › Liquid Ritual SunFlow Elixir Smoothie 🖨️ Imprimer 📄 Télécharger ✉️ Envoyer Collagène + fruits jaunes + gingembre doré. Un élixir solaire et tonifiant. Ce smoothie jaune d’or associe la douceur du collagène à la vitalité du gingembre et des fruits du soleil. Frais, cellulaire et lumineux — un rituel à boire…
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Rituels – Soleil, expose toi avant 10h
Lumière matinale méditerranéenne
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Rituels – Glycine, 3 grammes le soir
Santé & Biohacking › Fiche rituelle Glycine – 3 grammes le soir Sommeil plus profond, peau & collagène soutenus. Après la lumière du matin, la glycine du soir. Cet acide aminé simple agit comme un signal de calme, prépare le sommeil et soutient la régénération cellulaire nocturne. Un rituel discret, mais d’une efficacité surprenante pour…
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Rituels – Marche de décompression
Santé & Biohacking › Fiche rituelle Marche de décompression 15 minutes après 18 h pour baisser la charge mentale. Nos journées modernes laissent rarement un vrai espace entre “faire” et “être”. La marche de décompression, c’est ce sas de calme qui ramène le corps à lui-même. Quinze minutes de mouvement suffisent à dissoudre le bruit…
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BUDDHA BOWL AUTOMNAL : nourrissant et réconfortant
Recettes & Gastronomie › Recette à la Une Buddha Bowl Automnal : nourrissant et réconfortant Courge rôtie airfryer, quinoa, tahini citron. ⏱ 30 min • 🥗 2 personnes • 🍂 Automne • Bienfaits : énergie stable, digestion douce, peau lumineuse Une courge dorée, un citron pressé, et le calme d’un soir d’automne. Ce bowl incarne…
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Ninja Luxe Café Pro ES701EU : l’art du café intelligent — quand la technologie devient un rituel
☕ Tech & Biohacking — 23 octobre 2025 Ninja Luxe Café Pro ES701EU : l’art du café intelligent — quand la technologie devient un rituel Test sensoriel & scientifique — par Pedro R. / The Expat Biohacker Le matin, il y a ce silence rare avant que le monde ne se réveille. Un instant suspendu…
HHome Sweet Home — le cocon, la base !
Décoration, mode & accessoires, arts de vivre méditerranéen, organisation & slow living.
Derniers “Home Sweet Home”
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TTips Expat
Conseils pratiques, papiers, logistique, bons plans.
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