🌴 Lifestyle Expat
Réflexions, maison & style, et tout ce qui façonne une vie expat simple, belle et consciente.
RRéflexions Nomades
Mindset, expatriation consciente, carnets d’Ibiza & nomad’s notes.
Derniers “Réflexions Nomades”
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SunFlow Elixir Smoothie, la lumière liquide !
Recettes & Gastronomie › Liquid Ritual SunFlow Elixir Smoothie 🖨️ Imprimer 📄 Télécharger ✉️ Envoyer Collagène + fruits jaunes + gingembre doré. Un élixir solaire et tonifiant. Ce smoothie jaune d’or associe la douceur du collagène à la vitalité du gingembre et des fruits du soleil. Frais, cellulaire et lumineux — un rituel à boire…
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Rituels – Soleil, expose toi avant 10h
Lumière matinale méditerranéenne
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Rituels – Glycine, 3 grammes le soir
Santé & Biohacking › Fiche rituelle Glycine – 3 grammes le soir Sommeil plus profond, peau & collagène soutenus. Après la lumière du matin, la glycine du soir. Cet acide aminé simple agit comme un signal de calme, prépare le sommeil et soutient la régénération cellulaire nocturne. Un rituel discret, mais d’une efficacité surprenante pour…
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Rituels – Marche de décompression
Santé & Biohacking › Fiche rituelle Marche de décompression 15 minutes après 18 h pour baisser la charge mentale. Nos journées modernes laissent rarement un vrai espace entre “faire” et “être”. La marche de décompression, c’est ce sas de calme qui ramène le corps à lui-même. Quinze minutes de mouvement suffisent à dissoudre le bruit…
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BUDDHA BOWL AUTOMNAL : nourrissant et réconfortant
Recettes & Gastronomie › Recette à la Une Buddha Bowl Automnal : nourrissant et réconfortant Courge rôtie airfryer, quinoa, tahini citron. ⏱ 30 min • 🥗 2 personnes • 🍂 Automne • Bienfaits : énergie stable, digestion douce, peau lumineuse Une courge dorée, un citron pressé, et le calme d’un soir d’automne. Ce bowl incarne…
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Ninja Luxe Café Pro ES701EU : l’art du café intelligent — quand la technologie devient un rituel
☕ Tech & Biohacking — 23 octobre 2025 Ninja Luxe Café Pro ES701EU : l’art du café intelligent — quand la technologie devient un rituel Test sensoriel & scientifique — par Pedro R. / The Expat Biohacker Le matin, il y a ce silence rare avant que le monde ne se réveille. Un instant suspendu…
HHome Sweet Home — le cocon, la base !
Décoration, mode & accessoires, arts de vivre méditerranéen, organisation & slow living.
Derniers “Home Sweet Home”
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SunFlow Elixir Smoothie, la lumière liquide !
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Lumière matinale méditerranéenne
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TTips Expat
Conseils pratiques, papiers, logistique, bons plans.
Derniers “Tips Expat”
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Shilajit Shamballa : l´élixir des sommets, entre terre et lumière
Accueil ›Bien-Être & Biohacking ›Shilajit Shamballa Shilajit Shamballa : l´élixir des sommets, entre terre et lumière Né du souffle des montagnes et du silence des pierres, le Shilajit Shamballa concentre la mémoire du monde minéral.Véritable catalyseur d’énergie cellulaire, il reconnecte le corps à la terre, l’esprit à la clarté, et la vitalité à sa source…
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Collagène et vitalité : la routine quotidienne qui change ta peau
💊 Biohacking & Santé — 21 octobre 2025 Collagène et vitalité : la routine quotidienne qui change ta peau Science, rituels et plaisir — la méthode The Expat Biohacker pour nourrir la peau et l’énergie de l’intérieur. Sommaire Pourquoi une routine collagène ? Les types de collagène à connaître Synergies beauté & énergie Routine quotidienne…
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Expatriation consciente : changer de pays sans s´éloigner de soi – ou l’art de se réinventer à l’étranger.
Accueil ›Blog ›Lifestyle Expat Expatriation consciente : changer de pays sans s´éloigner de soi – ou l’art de se réinventer à l’étranger. Expatriation, réinvention, écologie intérieure — un guide sensible et concret pour s’aligner. Sommaire Le déracinement n’est pas une fuite, c’est une mue de réinvention personnelle Quand le corps ne suit plus la carte…
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Smoothie détox matin : pour retrouver de l’énergie sans forcer
« Tes cellules écoutent tout ce que tu leur offres. Choisis des mots et des nutriments lumineux » Introduction : smoothie détox matin pour retrouver de l’énergie sans forcer Le smoothie détox matin est bien plus qu’une tendance : il réveille ton corps en douceur, hydrate tes cellules et stimule ton énergie naturelle. Plutôt qu’un café avalé…
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BIOHACKING : les 5 erreurs les plus fréquentes quand on débute (et comment les éviter)
Accueil › Santé & Biohacking › Article Erreurs à éviter en biohacking : gadgets, précipitation, manque de cohérence. Sommaire Introduction : un chemin semé de bonnes intentions (et de quelques pièges) 1. Vouloir tout changer d’un coup 2. Copier les routines des autres 3. Croire à la pilule magique 4. Négliger la cohérence et la…
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Biohacking pour débutants : par où commencer sans se perdre ?
Accueil › Santé & Biohacking › Article Biohacking pour débutants : par où commencer sans se perdre ? Un guide clair pour reprendre le contrôle de ton corps et de ton énergie, un petit pas à la fois. Sommaire Qu’est-ce que le biohacking, concrètement ? Les 3 piliers essentiels pour bien commencer Les erreurs de…